VYLAĎ SE
POHYB a ZDRAVÍ
Potřebuješ se cítit ve svém těle dobře? Dostat se do kondice a mít radost z pevného a vytvarovaného těla? Objevit možnosti vědomého dechu, zvuku a jemného doteku?.
PAK TĚ VÍTÁM NA SPRÁVNÉM MÍSTĚ 🙂
Jsem
Andrea Cviková
🙂
Jsem lektorka JÓGY @ PILATES.
Tyto metody pomáhají lépe vnímat své tělo, posílit ho, pracovat s dechem a dopřát mysli prostor pro uvolnění.
Věnuji se práci s emocemi a vnitřním prožíváním pomocí EFT (techniky emoční svobody) a regresních technik.
Pracuji s jemným dotekem a vibracemi ladiček jako součástí relaxace a harmonizace těla i mysli.
CO TI MŮŽE DÁT
JÓGA @ PILATES?
Krásné je, že v těchto cvičení nejeden o výkon, ale o porozumění, zpružení a uvědomění si sebe sama. A tak jsem se rozhodla své zkušenosti sdílet s ostatními lidmi, kteří, stejně jako já před lety, řeší problém s bolestí zad nebo jiných částí těla. Kdo hledá propojení mezi svým tělem a sebou samým. Snaží se najít ve svém těle rovnováhu, klid a lásku. Je to cesta, jak se naučit přijímat se taková jaká jsem ve své fyzické i duševní podstatě.
Ráda se stanu průvodkyní na té tvé cestě pomocí:
- PILATESPilates klasik bez pomůcek - dynamik, fyzio, Pilates s pomůckami - gumy, thera bandy, rolley, flexi bary, Piloxing
- JÓGYHatha jóga, těhotenská jóga, senior jóga, dětská Bála jóga, onkologická Malá jóga
- DECHOVÝM OČISTNÝM CVIČENÍMDech je dar, je zdarrma a stále nás doprovází. Je mostem mezi tělem a myslí. Když vědomě pracujeme s dechem, můžeme lépe vnímat své tělo, zklidnit mysl a ovlivnit své emoce. Vědomý dech podporuje uvolnění, zklidnění a celkovou harmonii.
- RELAXACÍM A MEDITACÍMMetody, jak snížit stres a napětí. Obnovit rovnováhu v těle a mysli, Prožívat klid, celkovou lehkost a pohodu.
- ZPĚVEM MANTERZvuk a vibrace manter mohou být krásným způsobem, jak zklidnit mysl, uvolnit napětí, ztišit emoce a vytvořit prostor pro vnitřní klid.
- EFT, KVANTOVÁNÍM, SHAMBALLOU A REGRESEMIEFT – Technika emoční svobody je metoda zaměřená na práci s emocemi, stresem, vnitřním napětím a zažitými vzorci myšlení a chování, které nám již nemusí být prospěšné. Pomáhá podpořit uvolnění emočního napětí, větší vnitřní klid a nový pohled na situace, které nás zatěžují. Shamballa patří mezi metody práce s energií. Vychází z principu harmonizace a práce s jemnými energetickými vibracemi. Jejím záměrem je podpořit pocit vnitřní rovnováhy, klidu, uvolnění a celkové harmonizace. Regresní techniky umožňují nahlédnout na hlubší souvislosti prožívaných emocí, vzorců a životních situací a podpořit jejich vědomé pochopení a zpracování.
- LADIČKAMI-VIBRACE A HARMONIZACEPráce s ladičkami a jemnými vibracemi zaměřená na podporu relaxace, uvolnění a celkové harmonizace. Součástí může být práce s energetickými centry (čakrami), vibrační akupresura, reflexologie dle principů TČM, jemná práce v oblasti páteře a kloubů a harmonizace jemného těla. Techniky jsou zaměřené na podporu vnitřního klidu, uvolnění napětí, odpočinku a příjemného pocitu celkové rovnováhy.
- INDICKÁ DOTEKOVÁ TECHNIKAJemná relaxační doteková technika pro oblast hlavy, šíje, ramen a horní části zad. Podporuje uvolnění, odpočinek a příjemný pocit celkové relaxace.
Své zkušenosti předávám na svých skupinových a individuálních hodinách, ženských kruzích, workshopech a cvičebních pobytech. Dále prostřednictvím poslechových nahrávek.
Nabízím také individuální péči, relaxační a dotekové techniky.
KALENDÁŘ
