JÓGA @ PILATES

Podzimní kurzy v České Třebové, v Hradci Králové a ve Dvoře Krlálové n/L  začnou v týdnu 14. 9. 2026

Pravidelné lekce SENIOR JÓGY @ ZDRAVÁ ZÁDA @ JÓGY @ PILATES probíhají v podkrovním prostoru v areálu Sokol Na Skále Česká Třebová každé úterý.

Jóga zralého věku 60+ slouží ke zlepšení fyzické kondice, udržení síly a zdraví, zvýšení pružnosti a pohyblivosti těla. Zároveň  lekce fungují  jako sociální a komunitní aktivita pro setkávání s vrstevníky, sdílení zážitků a navazování přátelství.

Cvičení pro zdravá záda je zaměřeno na zdravý a vědomý pohyb, který pomáhá ulevit od bolesti zad, zlepšit držení těla a celkově se cítit lépe.

Délka jedné lekce jógy je 75 minut a zahrnuje uvolnění, asánovou praxi, dechová cvičení a na závěr 15 minutovou relaxaci.

Pilates  zahrnuje protažení, rozehřátí, kardio, práci s dechem a posílení. Během cvičení používáme rehabilitační a posilovací pomůcky.

Pravidelné cvičení s Rollery zahrnuje prvky jógy, pilates a fyzia. Lekce je 60 minut a probíhá v malé tělocvičeně Schulzovy sady ve Dvoře Králové. 

Lekce v Hradci Králové probíhají ve www.jogahk.cz jóga pro seniory,  ženy a děti 

S sebou podložku a pohodlné oblečení. Rezervace zde https://joga-pilates.reservio.com/ lze se hlásit i mimo kurz dle obsazenosti v rezervačním systému.

Prosím o příchod na lekce o 10 minut před začátkem, ať si v klidu vydechneš a najdeš si v sále místo, děkuji 🙂