Jsem lektorkou JÓGY a PILATES a průvodkyní různými technikami, které mohou pomoci ulevit od fyzického i mentálního napětí a bolesti.
Díky své vlastní životní zkušenosti vím, jaké je žít s bolestí, omezením i nejistotou ve vlastním těle. Právě proto propojuji vědomý pohyb, dech, relaxaci, práci s emocemi a další techniky, které člověka vedou zpět k sobě.
Ke každému klientovi přistupuji individuálně, s respektem a přátelsky. Mým cílem je pomoci vám lépe vnímat své tělo, naslouchat jeho potřebám a postupně v sobě znovu nacházet lehkost, sílu, energii a chuť do života.
MŮJ PŘÍBĚH
Provázím ženy i muže jógou, Pilates, vědomým pohybem, dechem, relaxací a dalšími technikami, které mohou člověku pomoci lépe vnímat své tělo, zklidnit mysl a najít v sobě větší rovnováhu.
Moje cesta nezačala jógou. Začala bolestí....
Narodila jsem se jinak.
Přišla jsem na svět s vrozenou vadou pravé nohy – pes equinovarus congenitus, známou jako vrozená koňská noha.
Od narození mě čekaly operace, ortézy, dlahy, každodenní cvičení a spousta bolesti. Moje pravá noha byla slabší, zjizvená a nikdy úplně nedorostla do stejné velikosti jako levá.
Jako dítě jsem ale nerozuměla tomu, proč je moje cesta jiná.
Chtěla jsem být jako ostatní.
Chtěla jsem si s rodiči v obchodě vybrat krásné boty. Chtěla jsem zapadnout. Nechtěla jsem vysvětlovat, proč mám něco jinak.
Místo toho jsem nosila ortopedické boty a ortézy, které moji odlišnost ještě více zdůrazňovaly.
Zažila jsem posměch, vyčlenění, samotu i chvíle, kdy jsem se sama sebe ptala, proč zrovna já.
Dnes už se na svou minulost dívám jinak.
To, co jsem tehdy vnímala jako své omezení, se postupně stalo součástí mé síly.
Z bolesti k pochopení vlastního těla
Dospívání přineslo období, kdy se můj život začal měnit.
Začala jsem mít více přátel, chodila jsem do tanečních, zamilovala se a poznávala svět jako obyčejná mladá žena.
Jenže život někdy přinese zkoušky, na které nejsme připraveni.
Na konci střední školy mi náhle zemřel tatínek.
Tato ztráta hluboce zasáhla můj život. A znovu se začalo ozývat moje tělo.
Vrátily se bolesti zad a nohou, ztuhlost, únava a problémy s chůzí.
Tehdy jsem ještě netušila, jak důležitou roli jednou v mém životě bude mít propojení těla, dechu a psychiky.
Pak jsem objevila Pilates
Na vysoké škole jsem poprvé poznala Pilates.
A něco se změnilo.
Moje tělo začalo získávat sílu, pružnost a stabilitu. Začala jsem lépe vnímat, jak se pohybuji, jak stojím, jak dýchám a co mi moje tělo říká.
Poprvé jsem pochopila, že pohyb nemusí být boj s vlastním tělem.
Může být cestou zpátky k sobě.
Postupně jsem objevila také sílu vědomého dechu.
Dech se pro mě stal mostem mezi tělem a myslí.
A právě tady začala vznikat moje dnešní cesta.
Z osobní zkušenosti vzniklo moje poslání
V roce 2010 jsem absolvovala certifikovaný kurz Pilates.
Pamatuji si své začátky.
Malá tělocvična. Obavy. Nejistota. Strach, jestli budu dost dobrá.
Bála jsem se odmítnutí. Bála jsem se svých vlastních limitů. A někde uvnitř jsem stále řešila, jestli jsem dostatečná.
Pak ale začali přicházet první lidé.
A vraceli se.
Postupně přiváděli další.
A já pochopila, že jsem našla něco, co má pro mě skutečný význam.
Největší odměnou pro mě nikdy nebylo jen to, že byla hodina plná.
Byl to okamžik, kdy žena po lekci řekla:
„Je mi lépe.“
Když se někdo začal znovu hýbat.
Když přestal mít strach ze svého těla.
Když se narovnal.
Když se usmál.
Když si začal více věřit.
Právě tehdy jsem věděla, že tohle je moje cesta.
Moje vzdělávání nikdy neskončilo
S každým rokem jsem chtěla rozumět lidskému tělu více.
Postupně jsem si rozšiřovala vzdělání v Pilates, józe, gravidjóze, práci s pomůckami, dechových technikách, relaxaci, meditaci a dalších přístupech.
Později se moje cesta rozšířila také o EFT, regresní techniky, práci s ladičkami, léčivý dotek, vědomé objetí a další přístupy zaměřené na hlubší vnímání sebe sama.
Ne proto, abych měla co nejdelší seznam kurzů.
Ale proto, že každý člověk je jiný.
Každé tělo má jiný příběh.
A každý z nás potřebuje něco trochu jiného.
Rozhodla jsem se být vítězem, ne obětí
Dlouho jsem se dívala na svůj život skrze to, co mi bylo dáno.
Na svou nohu.
Na bolest.
Na omezení.
Na věci, které jsem nemohla změnit.
Ale v určitém okamžiku jsem se rozhodla svůj příběh přepsat.
Rozhodla jsem se být ve svém životě vítězem, ne obětí.
Neznamenalo to, že bolest zmizela.
Neznamenalo to, že už nikdy nepřijdou těžké chvíle.
Znamenalo to, že jsem se rozhodla vzít svůj život do vlastních rukou.
Přestat se ptát, proč se to stalo právě mně, a začít se ptát:
„Co s tím, co jsem dostala do života, můžu udělat?“
A právě tato otázka změnila můj život.
Naučila jsem se přijímat své tělo takové, jaké je.
Naučila jsem se poslouchat jeho signály.
Naučila jsem se být k sobě laskavější.
A pochopila jsem, že opravdová síla není v tom nikdy nepadnout.
Je v tom znovu vstát.
Dnes už nechci být „jako ostatní“
Dříve jsem si přála být stejná jako všichni kolem mě.
Dnes už ne.
Pochopila jsem, že naše odlišnosti nemusí být slabostí.
Mohou být tím, co nás dělá jedinečnými.
Moje nohy mi každý den připomínají, čím jsem prošla.
Připomínají mi bolest, kterou jsem poznala.
Ale také sílu, kterou jsem v sobě našla.
A právě proto dnes ke každému člověku přistupuji s respektem.
Vím, že za bolestí těla může být mnohem víc než jen sval nebo kloub.
Vím, jak důležité je cítit se bezpečně.
Vím, jak moc může člověku pomoci, když ho někdo nesoudí, netlačí na něj a dovolí mu jít vlastním tempem.
Někdy člověk nepotřebuje další radu.
Potřebuje být vyslechnut.
Potřebuje prostor.
Potřebuje dotek.
Potřebuje obejmout.
Potřebuje na chvíli cítit, že na to není sám.
A právě proto má v mé práci své místo také léčivý dotek, vědomé objetí a jemná práce s tělem i emocemi.
Pohyb pro mě není výkon
Moje lekce nejsou o tom, kdo udělá nejhlubší předklon, kdo vydrží nejdéle nebo kdo je nejpružnější.
Jsou o vědomém pohybu.
O dechu.
O síle i uvolnění.
O lepším vnímání vlastního těla.
O tom, že nemusíme své tělo trestat, abychom se v něm cítili dobře.
Chci, aby člověk odešel z lekce nejen příjemně protažený a posílený, ale také s pocitem:
„Jsem ve svém těle dobře.“
A právě proto vznikla moje práce
Dnes propojuji to, co jsem se během let naučila, se svou vlastní životní zkušeností.
Provázím své klienty skupinovými i individuálními lekcemi jógy a Pilates, vědomým dechem, relaxací a meditací. Tvořím ženské kruhy, workshopy a cvičební pobyty.
Ve své práci využívám také EFT, regresní techniky, práci s ladičkami, léčivý dotek, vědomé objetí a další techniky, které mohou být cestou k většímu zklidnění, uvědomění a kontaktu se sebou.
Nejsem tu proto, abych ti říkala, jak máš žít.
Jsem tu proto, abych tě podpořila na tvé vlastní cestě.
Možná právě teď hledáš způsob, jak se začít lépe cítit ve svém těle.
Možná tě bolí záda.
Možná jsi unavená.
Možná potřebuješ zpomalit.
Možná se po dlouhé době znovu učíš myslet také na sebe.
A možná jen cítíš, že nastal čas udělat něco pro sebe.
Pokud chceš, půjdu kousek cesty s tebou
Věřím, že změna nemusí přijít najednou.
Někdy začíná úplně obyčejně.
Jedním nádechem.
Jedním vědomým pohybem.
Jedním rozhodnutím.
Jednou hodinou, kdy na chvíli odložíš všechno, co musíš, a začneš vnímat sama sebe.
Moje cesta mě naučila, že i tělo, které si prošlo bolestí a omezením, může být silné, pohyblivé a plné života.
A pokud jsem se něco naučila, pak toto:
Nemusíme čekat, až bude všechno dokonalé, abychom mohli začít žít naplno.
Stačí se zastavit.
Nadechnout.
Vnímat.
A udělat svůj další krok.
Budu ráda, když na některém z těch kroků budu moct být s tebou.
S láskou k pohybu, dechu a životu
Andrea
Jóga • Pilates • vědomý dech • relaxace • meditace • ženské kruhy • workshopy
REFERENCE
Po cvičení s Andreou se cítím moc dobře. Motivuje mě a mám ráda její pozitivní energii.
Cvičení Andrejky jsem si zamilovala už při prvním setkání. Vždycky odcházím nabitá pozitivní energií a těším se na každé další 😊 Je takové naše sluníčko 🌞.
Cvičení s Andreou se mi líbí, není náročné, ale účinné, vždy se po něm cítím velice dobře 😀. Jsem krásně potažená a uvolněná👍
Vždy jsem si velice užívala každé cvičení s Andrejkou od Pilatesu po jógu. S každou hodinou jsem nejen pozorovala zlepšení mé mobility, ale i nálady 🙂 na všech Andrejčiných hodinách nebo worshopech panuje skvělá atmosféra, kde se často poznávám s mnoha novými a zajímavými lidmi. Vřele doporučuji 🙂❤
Na cvičení Andrejky jsem vždy rada chodila, než se nám odstěhovala, a to z důvodu, že mi vyhovoval její styl cvičení. Každý cvik vysvětlovala. Kromě správného a zdravého cvičeni jsem vždy věděla, jaké svaly cvičím a kterým orgánům cvičení pomáhá 😉
Podporuji projekt Andrey jóga pro seniory. Osobní zkušenost 8 let pravidelného cvičeni pilates i jóga je natolik přesvědčivá, že mohu jen doporučit. Cvičení mělo záměr, výsledky, a individuální pozornost k provádění cviků. A pro seniory je příležitost k pohybu s odborným vedením málo.
Úžasné cvičení s Andrejkou má uklidňující hlas a vždy se cítím po cvičení skvěle fyzicky a i psychicky, Krásně protažená a velká úleva od bolesti zad. Vždy vysvětlí každý cvik, jak správně cvičit 😍
S Andrejkou cvičím 8 let. Na cvičení se těším, je vždy perfektně připravené a celé tělo mám potažené. Při cvičení zapomenu na všechny starosti, cítím se v pohodě, potažená, posílená a připravena se poprat s každodenním stresem. Je bezvadné, že s námi cvičí i seniorky, které nám dokazují, že to jde. Velké díky Andrejko.
S Andrejkou jsem cvičila ve Dvoře Králové n. L. Je mi líto, že se nám odsud odstěhovala, je to skvělá a přátelská žena. Po jejich hodinách jsem se cítila báječně a nikdo nám ji tady nedokázal nahradit. Andrejka je jen jedna. 👍🙂
Cvičitelka Andrejka je velmi milá, přátelská a empatická. Na jejich hodinách je úžasná atmosféra. Ze cvičení odcházím vždy příjemně naladěná.
Po cvičení s Andrejkou jsem měla vždy úžasné protažené tělo, ale hlavně krásně pročištěnou hlavu, což je pro mě hodně důležité 🙂 vždy jsem se na její hodiny moc těšila 😉
Cvičení s Andreou je skvělé! Je velmi milá, empatická a hlavně fundovaná. Hodiny vede úplně přirozeně a profesionálně. Má velké znalosti a přehled. Můžu jen doporučit!
Andrea je úžasná cvičitelka i člověk.
S Andrejkou cvičím již mnoho let, Díky stálému vzdělávání ví o těle mnoho. Zbavila jsem se bolestí páteře, naučila správně dýchat a hlavně po jejím cvičení mám vždy lepší náladu.
Cvičení s Andrejkou mám moc ráda, pohoda, přitom trochu zabereme, různé druhy cvičeni. Vždycky mě pozitivně naladí. Šikovná holka.
Cvičení s Andrejkou doporučuji všem věkovým kategoriím. Zahřátí, protažení, prvky pilates i jógy, to vše se mi líbí, ale hlavně pomáhá pro rehabilitaci páteře a ostatních částí těla i duše. A přístup k nám cvičenkám všech generací: nadšený, kamarádský, perfektní. Dávám všechny své palce nahoru a tleskám👍👍👍👍🙌😊
U lektorky Andrey nejvíce oceňuji milý a profesionální přístup. Ke každému cvičícímu přistupuje individuálně, ochotně poradí, cviky přizpůsobuje tak, aby je každý zvládl dle svých možností. Kontroluje správnost provedení cviku. Můžu jenom doporučit. Po cvičení se cítím velice dobře a zrelaxovaně. Zlepšilo se mi držení těla. Děkuji a těším se na další lekce 🙂.
S Andrejkou už cvičím řadu let. Jsem nadšená. Bezva se protáhneme a posílíme naše tělesné i duševní já.
Moje zkušenost s jógou u Andrejky je 100% pozitivní. Cvičitelka nemá problém přizpůsobit sestavy aktuálnímu naladění klientek. Cvičení mi dodává energii a uvolnění! Protáhnu se, posílím svaly, relaxuji. Oceňuji individuální milý přístup včetně rad, jak se do pozice dostat a cítit se příjemně!
Andrejka jako lektorka jógy je perfektní. Nikoho nikam netlačí, chápe, že každý máme své limity. Nemám ráda jógu plnou sestav a rychlých změn cviků. To Andrejka nechce a je to super. Pěkně v klidu, každý podle svých možností, však ono to časem půjde. A šlo. Pod milým vedením Andrejky to bylo čím dál lepší, uvolněnější, záda přestala bolet a vracela se pružnost, která s věkem opadla. Určitě doporučuji.
S Andrejkou cvičíme už nějaký čas a musím říct, že je to cvičitelka opravdu vynikající. Začátečníkům postupně vše trpělivě vysvětli, opravuje při cvičení každého, takže nedochází k tomu, že by se člověk naučil a cvičil pozice spatně. To by pak cvičení ztrácelo smysl. Je to moc milá, empatická osoba. Jsem moc ráda, že jsem začínala cvičit pod vedením této zodpovědné osůbky. Andree bych ráda touto cestou poděkovala za vše a cvičení pod jejím vedením doporučuji všem, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví a psychickou kondici🙂.
Cvičení s A. Peterovou je úžasné, plné energie, nabíjející, pestré, zohledňující věk i možnosti.
Cvičení s Andrejkou mi dává úžasný pocit klidu a harmonie. Skladba její hodiny je promyšlená na rozhýbání a protažení celého těla. Moc se mi líbí, že nám kontroluje a opravuje jednotlivé pozice protažení, zda je provádíme správně s ohledem na různé tělesné dispozice každého jednotlivce. Mám tak zpětnou vazbu, že cvičení dělám přesně tak, aby mi pomáhalo. Líbí se mi, její klidné, ale rozhodné vystupování, je vidět její dlouholetá pedagogická praxe při jednání s cvičenkami. Na Andrejčiny hodiny chodím moc ráda, protože se odtud vracím s pozitivní energií a dobrým pocitem sama ze sebe, který Andrejka umí v hodině navodit. Její cvičení rozhodně doporučuji napříč všemi věkovými kategoriemi.
Hodiny jógy jsou vedené velmi profesionálně. Lektorka Ája má moc příjemný hlas, který je důležitý pro tento tip cvičení. Celá hodina je podkreslena příjemnou relaxační hudbou a jógové sestavy na sebe plynule navazují. Jednotlivé cviky jsou vždy přizpůsobeny fyzickým možnostem cvičících. Jógu jsem si velice oblíbila, pomohla mi zbavit se bolesti zad, posílila svalstvo a naučila mě relaxovat.
K paní Peterové jsem docházela v letech 2019 - 2020 na lekce jógy v České Třebové. Ač jsem jógu praktikovala již v minulých letech a nebyla jsem úplný začátečník, její lekce mě velice zaujaly a oslovily. Zejména její profesionální a zároveň milý přístup při každé lekci mi byl velmi sympatický. Vždy jsem se naučila něco nového a na každou hodinu jsem se těšila. Každá lekce byla specifická a zaměřená na určitou oblast. Má velký dar předávat své zkušenosti, motivovat účastníky svých kurzů k trvalému praktikování jógy v životě a tím zlepšovat jejich zdraví a celkovou kvalitu života. Pro mě osobně byly největším přínosem lekce hot jógy, při nichž bylo o nás účastníky skvěle postaráno. Díky lekcím paní Peterové, jejím znalostem nejen z oblasti jógy, ale hlavně díky jejímu osobnímu přístupu, jsem překonala velmi náročné období svého života.
Cvičení s Andreou Peterovou mohu doporučit všem věkovým skupinám 👍. Příjemná, věčně usměvavá a empatická cvičitelka, která nejen předcvičuje, ale umí vysvětlit, jak správně cvik provést, k čemu nám pomáhá a čemu se vyvarovat, abychom si cvičením neuškodili.
Cvičení s Andrejkou je pro mě východisko, kdy nemohu cvičit fyzicky náročné cviky, ale potřebuji se hýbat, aby mé svalstvo nezakrnělo. Lze si vybrat polohu jaká, komu vyhovuje a co zvládne. Pomůže, poradí, zvolí i jinou alternativu pokud to člověk nezvládne a nahradí to jiným cvikem, kterým ten sval také protáhne a posílí. I z jejich hodin cvičení chodí člověk zmožený, i když to vypadá, že se jenom válí na podložce. Není potřeba žádné poskakování a běhání aby člověk se trochu udržel v kondici a to je právě to co můžete čekat od cvičení s Andrejkou, které zvládne každá věková kategorie.
Na různá cvičení chodím už víc než 25 let. Vyzkoušela jsem aerobic, zumbu, pilates i jógu s různými instruktory, a tak mohu porovnávat. Cvičení s Andreou Peterovou v sobě skrývá vše potřebné - rozcvičení, protažení, zpevnění, posílení, závěrečné uvolnění - je zkrátka vyvážené, komplexní a zvládnutelné pro kohokoli. A velkým bonusem je přístup - vždy pozitivní, dobře naladěná, starostlivá, pozorná, diskrétně napomene a opraví, uvěřitelná při závěrečném uvolnění, proto má vždy lekce cvičení plně obsazené.